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ngycmyc的博客

 
 
 

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吃方便面千万不要喝汤  

2012-09-16 23:03:27|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2012年09月16日 - ngycmyc - ngycmyc的博客

 

     一般来说,健康用盐标准应该是每人每天不高于6克,但实际上,方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。在接受《生命时报》记者采访时,中国农业大学食品学院副教授范志红说:“不仅盐量高,方便面里的含油量也很高,特别是酱料包,90%以上都是油脂,油炸面块含油量也高于20%。经常吃方便面会增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险,还会增加肾脏负担。对于女性来说,不但对皮肤不好,还会加重经前综合征。”

  尽管不健康,但完全不让大家吃方便面也不可能,因此专家建议,如果要吃,最好只吃面不喝汤,或者每次只放料包的1/3,一包当三包用。另外,吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜,如菠菜、青椒等,以冲淡各种添加剂对人体的危害。食用前也要检查一下,除要注意是否过期外,还要看看面饼的质量,如果发现面饼表面变色,或闻到有“哈喇”味,说明已经变质了

  还需要提醒的是,很多方便面表面都有蜡层,对身体不好。因此每次吃之前,最好用温水泡一泡,再倒出水,如此反复几次后再吃

 

 

 

以上是专家的观点,生活中笔者对方便面的汤料很有切身体会,如果空腹吃方便面连汤料一起喝下,往往几个小时胃里就难受,吃的是口感,遭罪的是胃和身体,这也印证了以上观点。所以以笔者生活经验,吃方便面,特别是汤料应酌量少吃为好,仅仅是调剂一下口味!)

 

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